Trening intensywny

Workout Works

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mary Belloit

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Army Crawls

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Arm Pumps

1 min 5 sek

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

1 minuta

Rest

15 sekundy

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Rest

20 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

50 sekundy

Mini Scorpion

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Daily Workout 

Daily Workout 💤🚺

5 min 15 sek, Umiarkowany

Healthy Workouts

Healthy Workouts

12 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało