Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

P90X CardioX

Intensywny   43 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

P90X CardioX
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Run In Place (knees Up)
30 sekundy
Run In Place (heels To Buttocks)
30 sekundy
Imaginary Jump Rope
30 sekundy
Jumping Jacks
30 sekundy
Run Lunges
30 sekundy
Wide Feet Forward Hamstring Stretch
30 sekundy
Split-leg Forward Hamstring Stretch
1 min 40 sek
Standing Quad Stretch
45 sekundy
Sun Salutations (vinyasas)
3 minuty
Runner's Pose
1 min 20 sek
Warrior One
1 min 20 sek
Warrior Two
2 minuty
Reverse Warrior
2 minuty
Ball kick
1 min 10 sek
Hook-Uppercut-Sidekick
1 min 20 sek
Front And Back Knuckles-Ball Kick-Back Kick
2 minuty
Jab-Cross-Hook-Uppercut
2 minuty
Three Direction Kick
1 minuta
Rest
45 sekundy
Airborn Heisman
30 sekundy
Swing Kick
30 sekundy
Jump Shot
30 sekundy
Tire
30 sekundy
Wacky Jacks
30 sekundy
Rest
3 min 50 sek
Airborn Heisman
30 sekundy
Swing Kick
1 minuta
Jump Shot
1 minuta
Tire
30 sekundy
Wacky Jacks
30 sekundy
Rest
45 sekundy
Squat X Press
45 sekundy
Steam Engine
1 min 20 sek
Dreya Roll
1 minuta
Squat Run
1 minuta
Superman/Banana
1 minuta
Cool Down
3 min 50 sek

Powiązane treningi

30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
30 min NO REPEATS FULL BODY WORKOUT | Dumbbell Sculpt | Warm Up and Cool Down Included
35 min 6 sek, Umiarkowany
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 min 15 sek, Intensywny
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!
46 min 25 sek, Umiarkowany
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 godz. 38 min 45 sek, Intensywny
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!
42 min 23 sek, Umiarkowany
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back & Biceps P90x

Back & Biceps P90x

Intensywny 24 min  
P90x Chest Shoulder Triceps

P90x Chest Shoulder Triceps

Intensywny 22 min  
Sit Ups

Sit Ups

2 min  
P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

Intensywny 49 min  
P90x Ab ripperX

P90x Ab ripperX

Intensywny 12 min  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe