Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Madison Burris

Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

15 sekundy

Cat Cow

15 sekundy

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 sekundy

Gorilla

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

In and Outs

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Gate Openers

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Down Unders

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Stretch Pose

15 sekundy

Upward V

15 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

15 sekundy

Powiązane treningi

Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine

Quick & Easy Workout For STRONGER KNEES | Seated Exercises | At-Home Routine

12 min 27 sek, Umiarkowany

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 min 12 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 min 34 sek, Intensywny

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28

11 min 45 sek, Umiarkowany

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)

15 min 15 sek, Intensywny

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało