Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

SD3 - Runner's Delight

Intensywny   56 minuty

SD3 - Runner's Delight
Opis

Training for sprinters.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm Up Jog
Warm Up Jog
5 minuty
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuta
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minuta
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuta
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Transition
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Sprint!
Sprint!
20 sekundy
Jog
Jog
45 sekundy
Sprint!
Sprint!
20 sekundy
Jog
Jog
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 3 rund
Quick Box Step Ups
2 minuty
Fast Stair Steps
Fast Stair Steps
2 minuty
Double Stair Steps
Double Stair Steps
1 min 30 sek
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jog
Jog
3 minuty
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 sekundy
Carioca
Carioca
30 sekundy
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY
40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY
43 min 24 sek, Umiarkowany
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors
37 min 57 sek, Umiarkowany
The Bright Child
The Bright Child
1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 min 49 sek, Intensywny
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 min 8 sek, Intensywny
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Swimming

Swimming

Intensywny 30 min  
The Electric Chair: Ultimate Leg Burner

The Electric Chair: Ultimate Leg Burner

Intensywny 24 min  
Elliptical or ARC Trainer (25 Min)

Elliptical or ARC Trainer (25 Min)

Umiarkowany 25 min  
Elliptical Or Arc Trainer

Elliptical Or Arc Trainer

Intensywny 15 min  
Lower Ab TORCH!

Lower Ab TORCH!

Intensywny 9 min  
Core  
What "Iph" I Could Run........

What "Iph" I Could Run........💙

Intensywny 37 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe