Trening dla początkujących

Rise & Shine!

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Kaylee Carnahan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Deep Breathing

30 sekundy

Squats

1 minuta

Deep Breathing

30 sekundy

Scissors

1 minuta

Powiązane treningi

Morning Wake Up

Morning Wake Up

25 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Morning Routine

Morning Routine

4 min 20 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Jump Rope 30 Day Challenge

Umiarkowany

20 min

Calf Rises

Dla początkujących

45 sek

Plank + Side Plank

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało