Trening intensywny

Killer Cardio

Intensywny Duration 43 minuty

Dodane przez Johnny Riccardelli

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

40 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Jump Rope

30 sekundy

Jog On Spot

30 sekundy

Jump Rope

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

High Knees

1 minuta

Butt Kickers

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

40 sekundy

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Run

2 minuty

Walk

2 minuty

Powiązane treningi

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 godz. 38 min 45 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 min 15 sek, Umiarkowany

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

Dumbbell Back and Biceps AMRAP with Oblique Challenges!

42 min 23 sek, Umiarkowany

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 min 49 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało