Asylum Strength

Intensywny Duration 39 minuty

Dodane przez Bonita M

Opis

Dumbbells or bands needed. From asylum volume one workout collection.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Halo Dead Lifts

1 minuta

Skull Crusher Press

1 minuta

Knee Drive Curl Right Leg

30 sekundy

Knee Drive Curl Left Leg

30 sekundy

Lateral Squat Row Right Side

30 sekundy

Lateral Squat Row Left Side

30 sekundy

Shoulder Tap Push Ups

1 minuta

Halo Dead Lifts Clockwise

30 sekundy

Halo Dead Lifts Counter Clockwise

30 sekundy

Skull Crusher Press

1 minuta

Knee Drive Curl Right Leg

30 sekundy

Knee Drive Curl Left Leg

30 sekundy

Lateral Squat Row Right Side

30 sekundy

Lateral Squat Row Left Side

30 sekundy

Shoulder Tap Push Ups

1 minuta

Stretch

2 min 30 sek

Water Break

30 sekundy

Progressive Dumbell Rotation L1: Curl; Squat; Push Up

1 min 30 sek

Alternating Shoulder Press

1 minuta

Dumbell Rotational Jumps L1: Squat; 180 Degrees

30 sekundy

Water Break

30 sekundy

Progressive Dumbell Rotation L2: Curl; Squat; Push Up; Spider L&R

1 min 45 sek

Reciprocating Overhead Press

1 minuta

Dumbell Rotational Jumps With Curl

30 sekundy

Progressive Dumbell Rotation L3: Curl; Squat; Push Up; Spider L&R; 8ct Mountain Climber

2 min 15 sek

Dual Overhead Press

1 minuta

Dumbell Rotational Jump With Curl Press Overhead

30 sekundy

Water Break

30 sekundy

Hip Flys

30 sekundy

Wide Jumping Pull Ups

1 min 30 sek

Water Break

30 sekundy

Hip Flys

30 sekundy

Pyramid Pull Up With Push Up

2 min 30 sek

Hip Flys

30 sekundy

Plank To Elbow Plank To Row

1 min 30 sek

Prone Chest Press With Leg Extension

1 min 15 sek

Jumping Squatted Fly

30 sekundy

Alternating Prone Chest Press With Leg Extension

1 min 15 sek

Back Fly Lunge

30 sekundy

Simutaneous Chest Press With Legs Extended

1 min 15 sek

Frog Jumps With Single Leg Planks

45 sekundy

Water Break/cool Down

2 minuty

Powiązane treningi

30 Min Cardio HIIT Workout at home - 5000 steps for Fat Burn (No equipment)

37 min 45 sek, Umiarkowany

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

The Bright Child

1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny

Awaken The Athlete (The Child)

1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

46 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Asylum Game Day

Intensywny

37 min

Asylum Speed And Agility

Intensywny

39 min

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Rise Up! ( Joe C )

Dla początkujących

5 min

Asylum Speed And Agility

Intensywny

42 min

STRETCH (hip flexors)

Umiarkowany

8 min

Asylum Strength

Dumbbells or bands needed. From asylum volume one workout collection.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Asylum Game Day

Asylum Speed And Agility

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Rise Up! ( Joe C )

Asylum Speed And Agility

STRETCH (hip flexors)

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+