Trening intensywny

Daily Workout.

Intensywny Duration 41 minuty

Dodane przez Marissa Winkle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

18 sekundy

Crunches

1 minuta

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 minuta

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Sumo Obliques

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuta

Corpse

1 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Tip Toe Squats

1 minuta

Side Bends

35 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 5 sek, Umiarkowany

12 min 55 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

My Daily Workout

My Daily Workout

19 min 10 sek, Dla początkujących

Daily Workout For Students

Daily Workout For Students

21 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Abs Killer Workout!!

Intensywny

28 min

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

Umiarkowany

30 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench

Blazing Abs & Animal Core

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało