Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Leg Day *E

Intensywny   49 minuty

Leg Day *E
Opis

It burns sooooo good!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Step Ups - Right
Step Ups - Right
1 minuta
Step Ups - Left
Step Ups - Left
1 minuta
Dragon Squats
Dragon Squats
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Walking Lunges - Weighted
Walking Lunges - Weighted
1 min 30 sek
Lateral Hops On The Move
1 min 30 sek
Plank
Plank
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Transition
15 sekundy
Hip Abductor Machine
1 minuta
Transition
10 sekundy
Hip Adductor Machine
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Transition
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Leg Extension Machine
1 minuta
Transition
15 sekundy
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Transition
15 sekundy

Seria 6: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2
39 min 49 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
Cardio Abdomen
Cardio Abdomen
42 min 36 sek, Umiarkowany
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sek, Intensywny
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 min 8 sek, Intensywny
Awaken The Athlete (The Child)
Awaken The Athlete (The Child)
1 godz. 27 min 21 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Brazilian Booty Workout

Brazilian Booty Workout

Intensywny 50 min  
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany 90 sek  
Warm Up & Stretch *E

Warm Up & Stretch *E

Umiarkowany 21 min  
Elliptical 20 *E

Elliptical 20 *E

Intensywny 20 min  
Lower Body   Cardio Machine
Elliptical 40 *E

Elliptical 40 *E

Intensywny 40 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe