Trening dla początkujących

Stretch & Focus

Dla początkujących Duration 10 minuty

Opis

Take a timeout.......relieve tension, focus, move forward with you're day.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuta

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

1 minuta

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minuta

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

1 minuta

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 minuta

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

1 minuta

Chest Openers

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Breathe & Focus

2 minuty

Powiązane treningi

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 min 1 sek, Dla początkujących

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10 min 34 sek, Dla początkujących

10 MIN INTENSE AB WORKOUT - No Equipment, Home Workout

10 MIN INTENSE AB WORKOUT - No Equipment, Home Workout

10 min 12 sek, Umiarkowany

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

9 min 42 sek, Dla początkujących

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 min 19 sek, Dla początkujących

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 min 54 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

Getting My Mind Right

Dla początkujących

8 min

Insanity (Cardio Abs)

Intensywny

25 min

Insanity (Core Cardio & Balance)

Intensywny

40 min

Pranayama Breathing

Umiarkowany

7 min

Working & Walking

Umiarkowany

1 h 2 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało