Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Carrie Fletch

Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

15 sekundy

Walk Briskly

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Good Morning Medicine Ball Catches

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 min 20 sek

Rest

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Duck Walk

15 sekundy

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

15 sekundy

Powiązane treningi

INTENSE AB WORKOUT

INTENSE AB WORKOUT

9 min 26 sek, Intensywny

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci

10 min 30 sek, Intensywny

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 min 49 sek, Intensywny

10-minute Chest & Back FINISHER! | Add-on to ANY workout

10-minute Chest & Back FINISHER! | Add-on to ANY workout

10 min 33 sek, Umiarkowany

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

7 min 4 sek, Intensywny

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

Inner Thigh TONING Workout for Women! (How to Get Toned Thighs Fast)

11 min 38 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało