Trening intensywny

Intense Full Body

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant

Opis

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wacky Jacks

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

30 sekundy

Jog Backwards

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

2 minuty

Rest

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 minuty

Rest

1 minuta

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

2 minuty

Rest

1 minuta

Overhead Press

2 minuty

Rest

1 minuta

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Runners Lunges

30 sekundy

Biceps Stretches

30 sekundy

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 sekundy

Line Steps

30 sekundy

Powiązane treningi

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 min 34 sek, Intensywny

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 min 33 sek, Umiarkowany

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuty, Intensywny

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 min 23 sek, Intensywny

The Best At Home Butt Workout

The Best At Home Butt Workout

17 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało