Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 25 minuty

Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 sekundy

Cardio Warm Up

30 sekundy

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

30 sekundy

Elliptical Machine

Elliptical Machine

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Roll Downs

2 minuty

Rest

1 minuta

Leg Lifts

2 minuty

Rest

1 minuta

Push-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Seal Lifts

2 minuty

Rest

1 minuta

Toe Touch Single Arm

2 minuty

Rest

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minuty

Rest

1 minuta

Crunchy Frogs

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Spinal Flex

30 sekundy

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 sekundy

Backbend Camel Pose

30 sekundy

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 min 8 sek, Intensywny

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sek, Intensywny

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 min 23 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 min 34 sek, Intensywny

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało