Trening intensywny

Biceps Triceps

Intensywny Duration 6 minuty

Dodane przez Allison Deremiah

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Dumbbell Extensions

1 minuta

Dumbbell Preacher Curls

1 minuta

Rope Extensions

1 minuta

Barbell Curl

1 minuta

1arm Cable Push Down

1 minuta

Powiązane treningi

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

58 minuty, Intensywny

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

12 min 15 sek, Umiarkowany

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

26 min 20 sek,

Triceps + Biceps

Triceps + Biceps

44 minuty, Umiarkowany

Biceps/ Triceps

Biceps/ Triceps

2 min 30 sek,

Biceps And Triceps!

Biceps And Triceps!

10 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało