Trening intensywny

Planks 3 Sets

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Jane Johnson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Plank

5 minuty

Elbow Plank

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Plank

5 minuty

Plank Hop Outs

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Plank Bird Dog

5 minuty

Plank to Pushup

5 minuty

Seria 4: 1 runda

Jogging

5 minuty

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

5 minuty

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

Planks, planks and more Planks

Planks, planks and more Planks

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

2 min 40 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało