Trening intensywny

Transformed EDT C

Intensywny Duration 59 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez S N

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

10 minuty

Seria 2: 2 rund

10 Ab Wheel Roll Outs

2 minuty

10 Straight Arm Sit Ups

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Set Up

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Pulley Punches & Overhead Pulls

13 minuty

Seria 5: 1 runda

Set Up

2 minuty

Seria 6: 1 runda

Step Up Step Back Lunges & Lat Pull Downs

13 minuty

Seria 7: 1 runda

Transfer

2 minuty

Seria 8: 3 rund

Run

40 sekundy

Walk

20 sekundy

Seria 9: 1 runda

Squat Jump & Rest

1 min 30 sek

Seria 10: 3 rund

Run

40 sekundy

Walk

20 sekundy

Seria 11: 1 runda

10 Squat Jump & Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]

35 MIN INTENSE HIIT Workout for Fat burn at home [CARDIO X POWER - Day 21]

38 min 18 sek, Umiarkowany

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

37 min 5 sek, Intensywny

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 min 8 sek, Intensywny

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

43 min 1 sek, Umiarkowany

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 min 43 sek, Umiarkowany

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x Legs

Intensywny

1 h 1 m

Transformed EDT B

Intensywny

50 min

Residual Workout Brandon

Intensywny

19 min

I Will Run 1A

Intensywny

43 min

Sarita Circuit

Intensywny

50 min

Free Cardio

Umiarkowany

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało