Trening intensywny

Legs

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Allen Sexton

Opis

Squats: 3 reps on the minute. Deadlifts: 1 rep on the half minute.

Exercises

Seria 1: 10 rund

Barbell Squats

1 minuta

Deadlifts

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

19 min 35 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

18 min 30 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 39 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Supersett Føtter

Intensywny

15 min

Dance

Intensywny

20 min

5 Min Upper Bod

Umiarkowany

16 min

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Every Night Of The Week Challenge

Intensywny

4 m 30 s

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało