Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monday

Intensywny   45 minuty

Monday

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
1 minuta
High Knees
30 sekundy
Butt Kickers
30 sekundy
Torso Twists
15 sekundy
Side Reach Ups
15 sekundy

Seria 2: 4 rund
Standing Side Leg Lifts
30 sekundy
Basketball Jumps
30 sekundy
Back Lunges
30 sekundy
Sumo Squat
30 sekundy
Side Lunges
30 sekundy
One Legged RDLs
30 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 3: 6 rund
Crunch It Ups
30 sekundy
Russian Twists
30 sekundy
Beach Scissors
30 sekundy
Side V-Ups
30 sekundy
Air Plunges
30 sekundy
Iron Crosses
30 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Bam Bams
1 minuta
Dirty Dogs
1 minuta
Side Leg Circles
1 minuta
Mule Kicks
1 minuta
Standing Side Leg Lifts
1 minuta
Intense Stretch
5 minuty

Powiązane treningi

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
47 min 57 sek, Intensywny
30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat
30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat
36 minuty, Umiarkowany
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!
43 min 31 sek, Intensywny
The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny
The Bright Child
The Bright Child
1 godz. 25 min 5 sek, Intensywny
40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!
40 Minute Strength and Conditioning Level 2 - Dumbbell Strength and Sweat!
43 min 23 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe