Trening intensywny

Intense Butt & Legs

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Kori Hughes

Opis

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Counterclockwise Four Square Hops

Counterclockwise Four Square Hops

15 sekundy

Shadow Boxing

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sissy Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Reverse Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Drop Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Pulses

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

15 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

Tabata Song - Jump Around (House of Pain cover by Vanilla Ice)

5 min 1 sek, Intensywny

How We Make Our YouTube Videos

How We Make Our YouTube Videos

3 min 2 sek, Umiarkowany

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

Abdominales con pelota medicinal (Medicine ball abs) #ABDOMINALES #MEDICINEBALL #MOMLIFE

4 min 26 sek, Umiarkowany

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min 57 sek, Intensywny

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)

5 min 50 sek, Intensywny

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

8 Shaolin Isometric Holds for Insane Strength After 40

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało