Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Back & Biceps

Intensywny   16 minuty

Cody Mckay
 		    Dodane przez Cody Mckay
Intense Back & Biceps
Opis

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
15 sekundy
Walk Briskly
Walk Briskly
15 sekundy
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
15 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-up with Lateral Raise
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
15 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 sekundy

Powiązane treningi

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 min 34 sek, Intensywny
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
13 min 30 sek, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 min 4 sek, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 min 24 sek, Intensywny
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment
15 Min Back Workout for Better Posture | No Equipment
15 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe