Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny   10 minuty

Carrie Fletch
 		    Dodane przez Carrie Fletch
Intense Abs
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
15 sekundy
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side Lunge with Twist
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Good Morning Medicine Ball Catches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Seated Rotation for Abs
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
L-Pull-ups
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Weighted Ball Crunch
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Spinal Flex
15 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
15 sekundy

Powiązane treningi

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
10 min 42 sek, Intensywny
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 min 49 sek, Intensywny
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 min 4 sek, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 min 4 sek, Intensywny
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 min 30 sek, Intensywny
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 min 37 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe