Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Casual Abs

Dla początkujących   5 minuty

Laura Williams
 		    Dodane przez Laura Williams
Casual Abs
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Torso Twists
Torso Twists
15 sekundy
Elliptical Machine
Elliptical Machine
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Supermans
Supermans
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
20 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
15 sekundy

Powiązane treningi

7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
4 min 57 sek, Umiarkowany
Do this Workout at Home!
Do this Workout at Home!
4 min 18 sek, Umiarkowany
➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home
➜ Reduce Chest Fat ➜ Exercise At Home
5 min 42 sek, Umiarkowany
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine
3 min 51 sek, Dla początkujących
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking
7 minuty, Dla początkujących
CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS
CHILL AFTER DINNER Workout // Move & Feel Better in 5 MINS
4 min 41 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe