Trening intensywny

Dynamic Legs

Intensywny Duration 28 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warmup

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Stretching

1 minuta

Seria 3: 1 runda

100m Sprint

15 sekundy

Rest

1 minuta

100m

16 sekundy

Rest

1 minuta

100m

15 sekundy

Rest

1 minuta

200m

32 sekundy

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

100m

15 sekundy

Rest

1 minuta

100m

1 min 15 sek

200m

2 min 5 sek

100m

1 min 15 sek

Seria 5: 1 runda

100m

1 min 15 sek

200m

2 minuty

100m

1 min 15 sek

100m

1 min 15 sek

Seria 6: 1 runda

200m

2 min 5 sek

100m

1 min 15 sek

100m

1 min 15 sek

100 M

1 min 15 sek

Powiązane treningi

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling

26 min 8 sek, Intensywny

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

35 min 26 sek, Umiarkowany

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 6/10 // 25min Full Body Workout

26 min 31 sek, Intensywny

28 min 38 sek, Umiarkowany

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 4/10 // 30min Full Body Workout

31 min 51 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało