Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny   5 minuty

Rachael Wohlrab
 		    Dodane przez Rachael Wohlrab
Intense Abs
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Body Circles
Body Circles
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunge with Twist
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Spinal Flex
15 sekundy
Seated Spinal Twist
15 sekundy

Powiązane treningi

SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min
SLIM HOURGLASS WAIST PILATES WORKOUT 🔥 Burn Belly Fat & Tone | 5 min
6 min 2 sek, Intensywny
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
HARDEST 5 MINUTE SQUAT WORKOUT EVER(NO EQUIPMENT)
5 min 13 sek, Intensywny
5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment
5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment
5 min 25 sek, Intensywny
PECTORAUX DÉBUTANT 5MIN À LA MAISON !
PECTORAUX DÉBUTANT 5MIN À LA MAISON !
5 min 27 sek, Umiarkowany
5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 MINUTE CHEST WORKOUT(NO EQUIPMENT)
5 min 46 sek, Intensywny
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
7 TRX Exercises That Will CHANGE Your Body Forever
4 min 57 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe