Trening dla początkujących

Jump

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Amber White

Exercises

Seria 1: 3 rund

Starjumps

1 minuta

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuta

One Leg One Hand

40 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Dla początkujących

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Easy Fat Burn

Dla początkujących

11 min

Test

Dla początkujących

7 min

Zoeys Workout For Lazy Days

Dla początkujących

12 min

Lower Body Circuit And cardio

Umiarkowany

26 min

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało