Trening intensywny

Full Body Circuit

Intensywny Duration 1 h 45 m

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats/ Half Squats

30 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Leg Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Dumbell Stepover

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Dumbell Incline Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Dumbell Bentover Row

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Cable/ Hammer Row (Iso)

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Cable Sledge Hammer

30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Circuit

Full Body Circuit

22 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Circuit

Full Body Circuit

45 min 20 sek, Intensywny

Full Body Circuit

Full Body Circuit

19 min 49 sek, Intensywny

Full Body Circuit

Full Body Circuit

34 minuty, Umiarkowany

Full Body Circuit

Full Body Circuit

18 minuty, Umiarkowany

Full Body Circuit

Full Body Circuit

20 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało