C25K

Dla początkujących Duration 20 minuty

Opis

Couch to 5k

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Jog

1 minuta

Walk

1 min 30 sek

Jog

1 minuta

Walk

1 min 30 sek

Jog

1 minuta

Walk

1 min 30 sek

Jog

1 minuta

Walk

1 min 30 sek

Jog

1 minuta

Walk

1 min 30 sek

Jog

1 minuta

Walk

1 min 30 sek

Powiązane treningi

20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down

20 min 50 sek, Umiarkowany

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 min 5 sek, Dla początkujących

Prenatal Yoga | 22-Minute Home Yoga Practice

22 min 4 sek, Dla początkujących

20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout

20 min 24 sek, Umiarkowany

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

15 Minute Pregnancy Workout (1st Trimester, 2nd Trimester, 3rd Trimester)

17 min 26 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

C25K

Couch to 5k

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+