Trening dla początkujących

Rower Warmup

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Sprzęt: Resistance Bands, Exercise Mat, Rowing Machine

Dodane przez Gabi Wolosik

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynie wioślarskiej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Hinge Sun Salutation

Hip Hinge Sun Salutation

10 powtórzenia

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

10 powtórzenia

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

10 powtórzenia

Shoulder pass Through With Band

Shoulder pass Through With Band

10 powtórzenia

Then drop your head, round your spine and arch your back. Repeat.

1 minuta

Thoratic Rotation

Thoratic Rotation

10 powtórzenia

30 sekundy

45 sekundy

10 powtórzenia

5 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

10 min 8 sek, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

CWS HIIT That Rowing Warmup

CWS HIIT That Rowing Warmup

20 minuty, Intensywny

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

45 Min Daily Burn

45 Min Daily Burn

45 min 45 sek, Umiarkowany