Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening intensywny

Destructor Completo

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Destructor Completo
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała
Opis

¿Listo para esculpir un cuerpo que se vea tan fuerte como se siente? Este entrenamiento trabaja tus brazos, abdominales y piernas para desarrollar músculo magro y una definición afilada. Usando solo tu propio peso corporal. Ataca cada movimiento con tantas repeticiones como puedas con buena forma y deja que cada gota de sudor te acerque a un tú más fuerte y poderoso. 💪🔥

Exercises

Seria 1: 2 rund
Flexiones
Flexiones
20 sekundy
Transición
Transición
10 sekundy
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
20 sekundy
Transición
Transición
10 sekundy
Abdominales
Abdominales
20 sekundy
Transición
Transición
10 sekundy
Return and repeat.
Descenso de tríceps
20 sekundy
Transición
Transición
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Crunches en V
Crunches en V
20 sekundy
Transición
Transición
10 sekundy
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
20 sekundy
Transición
Transición
10 sekundy

Pojawia się w

locale_es_full body
Całe ciało
locale_es_toning
Tonizowanie
locale_es_bodyweight
Ciężar ciała
locale_es_weight loss
Utrata wagi

Powiązane treningi

Fuerte en todos los sentidos
Fuerte en todos los sentidos
30 min 10 sek, Dla początkujących
Cuerpo completo en forma para la playa
Cuerpo completo en forma para la playa
17 min 38 sek, Umiarkowany
Cuerpo completo en medio tiempo
Cuerpo completo en medio tiempo
30 minuty, Umiarkowany
Paquete completo
Paquete completo
32 min 30 sek, Umiarkowany
Fitness de cuerpo completo II
Fitness de cuerpo completo II
20 minuty, Dla początkujących
Cuerpo completo en 7 minutos III
Cuerpo completo en 7 minutos III
7 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe