💪🏻🔥💪🏻Dumbbell Bumble Blaster💪🏻🔥💪🏻

Sculpt your arms with this focused dumbbell workout targeting biceps, triceps, and upper back. Perfect for building size, definition, and strength with just four powerful moves. No machines, just pure muscle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Lekki

Bicep Curls

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Lekki

Hammer Curls

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Lekki

Dumbbell Tricep Extensions

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

10 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Dumbbell Muscle Blaster

27 minuty, Umiarkowany

Dumbbell Muscle Blaster (Kristie)

27 minuty, Intensywny

Dumbbell (Arms)

15 min 50 sek, Umiarkowany

Dumbbell Muscle Blaster Adapted

31 min 30 sek, Intensywny

Dumbell Workout

36 min 45 sek, Umiarkowany

Dumbell

4 minuty,

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących