Detonando!

É hora de preparar essas pernas para as pistas, e este é o treino exato que você precisa! Este treino para a metade inferior incorpora todos os aspectos de fitness necessários para arrasar neste inverno; força, potência, estabilidade, agilidade, equilíbrio e resistência. Não é necessário equipamento para este. Vamos lá!

Pojawia się w

Ciężar ciała

Pośladki i nogi

Powiązane treningi

Fortalecedor de Pernas

15 minuty, Umiarkowany

Derretimento de Parte Inferior Olímpica

12 minuty, Umiarkowany

Aumente o Ritmo

14 min 25 sek, Dla początkujących

Corpo Inferior: Bumbum & Pernas

35 min 10 sek, Dla początkujących

Sortudo Pernas Inferiores

25 minuty, Intensywny

Explosão Inferior II

23 min 30 sek, Intensywny