Darmowy trening intensywny

Course tempo difficile

Intensywny Duration 1 h 9 m

Docelowe obszary: Bas du corps

Sprzęt: Sans équipement

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Effectue des intervalles de course à un rythme tempo avec 8 minutes de récupération entre les trois séries. Assure-toi de t'échauffer et de te rafraîchir par toi-même.

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 minuty

8 minuty

Pojawia się w

locale_fr_bodyweight

Ciężar ciała

locale_fr_interval timers

locale_fr_running

Powiązane treningi

Course à intervalles standard

Course à intervalles standard

25 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Intervalle de course de 20 min

Intervalle de course de 20 min

20 minuty, Intensywny

Entraînement de course 1-2-3

Entraînement de course 1-2-3

2 godz. 54 min 4 sek, Umiarkowany

Échauffement et course tout-en-un

Échauffement et course tout-en-un

30 minuty, Intensywny

Besoin de vitesse

Besoin de vitesse

27 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało