Trening dla początkujących

4-2 Run

Dla początkujących Duration 30 minuty

Dodane przez Samantha Ally

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Run

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Walk

4 minuty

Seria 4: 1 runda

Run

2 minuty

Seria 5: 1 runda

Walk

4 minuty

Seria 6: 1 runda

Run

2 minuty

Seria 7: 1 runda

Walk

4 minuty

Seria 8: 1 runda

Run

2 minuty

Seria 9: 1 runda

Walk

4 minuty

Seria 10: 1 runda

Run

2 minuty

Workout Discussion

16 Jul

What's the point of doing the 4-2 if it doesn't burn any more calories than walking 5 and running one?

05 Jul

This sounds cool. I'll definitely be doing this one!

Powiązane treningi

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

Japanese Walking Workout on a Rebounder | Get 4,000 Steps with Music

33 min 48 sek, Dla początkujących

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 min 43 sek, Umiarkowany

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 min 11 sek, Dla początkujących

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 min 42 sek, Umiarkowany

30 minute Cycling Workout for Beginners

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 min 43 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tight Ass

Intensywny

7 min

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Dla początkujących

6 min

Burn Baby Burn!!

Intensywny

1 godzina

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Indica420

Intensywny

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało