Petits pas

Peu importe ton objectif de fitness, la clé du succès est de faire les premiers pas de bébé, d'être cohérent dans tes efforts d'entraînement et de t'amuser ! Approprie-toi tes entraînements. Marche la marche. Commence par quelques Baby Steps !

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cercles du genou

20 sekundy

Fentes des coureurs extérieurs

40 sekundy

Transition

10 sekundy

Squats en marchant

40 sekundy

Fentes latérales

40 sekundy

Transition

10 sekundy

Planche à genoux

25 sekundy

Planche sur coude avec élévation de jambe

35 sekundy

Burpees modifiés

45 sekundy

Planche élevée et flexion du genoux

35 sekundy

Pojawia się w

Ciężar ciała

Pośladki i nogi

Powiązane treningi

Comptez vos pas

59 min 30 sek, Umiarkowany

Petits pas

40 minuty, Dla początkujących

Partir du bon pied

28 min 25 sek, Dla początkujących

Jambes en Mouvement

20 minuty, Dla początkujących

Bases de la perte de poids

20 minuty, Dla początkujących

Bas du corps

31 min 55 sek, Intensywny