Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Thread MAYhem ⁵.5

Intensywny   37 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Treadmill, Rowing Machine

Abigail Harris
 		    Dodane przez Abigail Harris
Thread MAYhem ⁵.5
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi na bieżni Treningi na maszynie wioślarskiej
Opis

Run /row

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
Treadmill Running
5 minuty
Treadmill Run 5%
2 min 30 sek
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 sekundy
Treadmill Running 4% Incline
2 min 30 sek
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 sekundy
Treadmill Run 3%
2 min 30 sek
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 sekundy
Treadmill Running 2% incline
2 min 30 sek
Treadmill Walk
Treadmill Walk
30 sekundy
Treadmill Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
2 minuty
Treadmill Running
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Treadmill Running
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Row 300m
Powtórzenia do wyczerpania
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
12 powtórzenia
Rowing 250m base
Powtórzenia do wyczerpania
V-Ups
V-Ups
12 powtórzenia
Row 200m
Powtórzenia do wyczerpania
Opposite Knee Mountain Climbers
Opposite Knee Mountain Climbers
40 sekundy
Row 150m
Powtórzenia do wyczerpania
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
8 powtórzenia
Row 100m
Powtórzenia do wyczerpania
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda
Row 300m
Powtórzenia do wyczerpania
Jump up explosively, straightening your legs and lifting your torso up.
Squat Jumps
12 powtórzenia
Rowing 250m base
Powtórzenia do wyczerpania
V-Ups
V-Ups
12 powtórzenia
Row 200m
Powtórzenia do wyczerpania
Opposite Knee Mountain Climbers
Opposite Knee Mountain Climbers
40 sekundy
Row 150m
Powtórzenia do wyczerpania
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
8 powtórzenia
Row 100m
Powtórzenia do wyczerpania
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
8 powtórzenia

Powiązane treningi

Tread MAYhem ¹⁴
Tread MAYhem ¹⁴
24 min 30 sek, Intensywny
Tread MAYhem ²²
Tread MAYhem ²²
27 min 20 sek, Umiarkowany
Tread Mayhem ²¹
Tread Mayhem ²¹
36 min 40 sek, Umiarkowany
Tread MAYhem ¹²
Tread MAYhem ¹²
40 minuty, Umiarkowany
Trader MAYhem ⁴
Trader MAYhem ⁴
23 minuty, Intensywny
Tread MAYhem ⁶
Tread MAYhem ⁶
28 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe