Box

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Opis

Fight like your life depends on it! Go as hard as you can in this Tabata style workout that's made to mimic the intensity of a fight.

Exercises

Seria 1: 6 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Shadow Boxing

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 6 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Shadow Boxing

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 6 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Shadow Boxing

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Fight Night

11 minuty, Intensywny

Boxer Power

28 minuty, Intensywny

Boxfit A

11 min 30 sek, Intensywny

A Fighting Chance

21 min 45 sek, Umiarkowany

Boxfit C

16 minuty, Intensywny

Power Boxer

11 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Box

Fight like your life depends on it! Go as hard as you can in this Tabata style workout that's made to mimic the intensity of a fight.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+