Trening dla początkujących

Step Ups

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Stephanie Licon

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Change exercise on the step each time

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 13: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 14: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 15: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 16: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 17: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 18: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 19: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 20: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty,

32 minuty, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

29 min 10 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sek, Umiarkowany

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sek, Umiarkowany

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało