Trening intensywny

Timer1

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Bhavin Shah

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 10 rund

40 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

40 sekundy, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

2 min 55 sek, Umiarkowany

30 Sec Timer (7x4)

30 Sec Timer (7x4)

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało