Dla najlepszego doświadczenia fitness, wykonaj ten trening w aplikacji Workout Trainer od Skimble.
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
POBIERZ TERAZ - TO DARMOWE!
X
następny
X
Dobra robota!
Dodaj notatkę do sesji:
Opis
Every set repeated 3-4 times to failure with 30-60 second rests between. For the first set of each exercise reps to failure must not exceed 15 reps. If so add weight. For example Bar BO Rows: 1st set: 15, 2nd set: 10, 3rd set: 8, 4th set: 5 (my numbers) (except for the correction exercises with bands and rope) Band exercises have to be explosive.
My core workout Bloody Abs done same day.
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
