Trening intensywny

Biceps Training

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Barbell Curl 10 Rep EMOM

8 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Alternating Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Bicep Curls

24 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

8 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Concentration Curl

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

Biceps Training

Biceps Training

38 min 45 sek, Umiarkowany

Biceps Training

Biceps Training

35 minuty, Umiarkowany

Biceps Training

Biceps Training

1 godz. 4 min 48 sek, Umiarkowany

36 min 3 sek, Umiarkowany

Biceps Training

Biceps Training

46 min 18 sek, Umiarkowany

Biceps Training

Biceps Training

53 min 10 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany