Trening intensywny

1

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Black Catero

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Combo

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

30 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

10 powtórzenia

Seria 4: 2 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

2 minuty

Overhead Dumbbell Hold

1 minuta

Seria 5: 2 rund

15 powtórzenia

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Seria 6: 2 rund

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 minuty

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

1 minuta

1 minuta

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuta

Powiązane treningi

31 minuty,

45 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

5 min 48 sek, Umiarkowany

19 min 44 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny