Trening członka

Day 23

Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kristin Boutard

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi na pośladki Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

26 powtórzenia

80 powtórzenia

42 powtórzenia

190 powtórzenia

Powiązane treningi

18 min 22 sek,

18 min 52 sek,

20 min 45 sek,

11 min 37 sek,

8 min 41 sek,

5 min 19 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało