Trening intensywny

Day 2

Intensywny Duration 65 sekundy

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Austin Frazier

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

2nd day of 30 day flat stomach challenge

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

2 min 15 sek, Dla początkujących

Week 6 Day 5 Core

Week 6 Day 5 Core

19 min 36 sek,

4 min 26 sek, Umiarkowany

17 min 29 sek,

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało