Trening intensywny

Cross Fit

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

12 powtórzenia

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

18 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running 200 MTR

2 minuty

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

15 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running 200 MTR

2 minuty

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

12 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running 200 MTR

2 minuty

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

9 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running 200 MTR

2 minuty

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

7 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running 200 MTR

2 minuty

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

5 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running 200 MTR

2 minuty

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

3 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running 200 MTR

2 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 sekundy

20 sekundy

40 powtórzenia

Powiązane treningi

32 min 24 sek, Intensywny

Cross Fit Training

Cross Fit Training

27 min 24 sek, Intensywny

Cross Fit Training

Cross Fit Training

34 min 6 sek, Intensywny

41 min 24 sek, Intensywny

Cross Fit Training

Cross Fit Training

36 min 40 sek, Intensywny

34 min 22 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących