Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circuit Training

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Asif Kalam
 		    Dodane przez Asif Kalam
Circuit Training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami
Opis

Its a challenge for you,, u have to 36 exercise non stop,

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-Up Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Warm-Up Walk
5 minuty

Seria 2: 6 rund
Dumbbell Shrugs
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Shrugs
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Extensions
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Squats
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Hammer Curls
Ciężary: Umiarkowany
Hammer Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Rotational Shoulder Presses
Ciężary: Umiarkowany
Rotational Shoulder Presses
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Hand Release Push-Ups
Hand Release Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Cool-Down Walk
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cool-Down Walk
5 minuty

Powiązane treningi

Dumbbells
Dumbbells
1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny
Dumbbells
Dumbbells
9 min 30 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
16 min 30 sek, Intensywny
Challlenge 2
Challlenge 2
6 min 9 sek, Umiarkowany
Hey Dumbbell
Hey Dumbbell
10 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
27 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe