Trening intensywny

Circuit Training

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 5 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

10 sekundy

Rotational Shoulder Presses

Ciężary: Umiarkowany

Rotational Shoulder Presses

15 powtórzenia

10 sekundy

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

15 powtórzenia

10 sekundy

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

20 powtórzenia

10 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

10 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

Biceps With Circuit Training

Biceps With Circuit Training

46 min 48 sek, Umiarkowany

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

28 minuty, Intensywny

Biceps Training

Biceps Training

38 min 45 sek, Umiarkowany

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 min 25 sek, Umiarkowany

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

51 min 15 sek, Umiarkowany

Chest & Biceps Training

Chest & Biceps Training

42 min 8 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany