Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Battle Ropes

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Full Body, Cardio

Sprzęt: Full Gym - Other

Martel Berry
 		    Dodane przez Martel Berry
Battle Ropes
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z innym sprzętem na siłowni

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Battle Ropes
Alternating Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Double Slam Battle Ropes
Double Slam Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side To Side Battle Ropes
Side To Side Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Battle Ropes
Alternating Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Double Figure 8s
Double Figure 8s
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Double Slam Battle Ropes
Double Slam Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hip Over Toss Battle Ropes
Hip Over Toss Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side To Side Battle Ropes
Side To Side Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hip Over Toss Battle Ropes
Hip Over Toss Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Battle Ropes
Alternating Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Double Slam Battle Ropes
Double Slam Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side To Side Battle Ropes
Side To Side Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Outward Waves Battle Ropes
Outward Waves Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side To Side Battle Ropes
Side To Side Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Alternating Battle Ropes
Alternating Battle Ropes
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

HIIT Battle Ropes
HIIT Battle Ropes
15 min 20 sek, Intensywny
Battle Rope Challenge
Battle Rope Challenge
6 minuty, Umiarkowany
On The Ropes
On The Ropes
10 minuty, Intensywny
Battle Rope 2.0
Battle Rope 2.0
6 minuty, Umiarkowany
HIIT Battle Ropes
HIIT Battle Ropes
15 min 20 sek, Intensywny
Even More Ropes
Even More Ropes
11 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe