Trening intensywny

Full Body Prep

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Michael Mcbride

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 15 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

26 min 15 sek,

Total Body Group

Total Body Group

22 min 50 sek, Umiarkowany

Pre Run Body Conditioning.

Pre Run Body Conditioning.

6 min 21 sek, Umiarkowany

100s Full Body Challenge

100s Full Body Challenge

31 minuty, Intensywny

9 min 23 sek, Dla początkujących

3 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało