Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Cardio Machine

Dodane przez Wumi Awofala

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

3 powtórzenia

Alternating Dumbbell Curl to Press

Ciężary: Lekki

Alternating Dumbbell Curl to Press

5 powtórzenia

Left Arm Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Left Arm Kettlebell Swings

1 minuta

Double Stair Steps

Double Stair Steps

5 minuty

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

4 min 55 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Dla początkujących

21 min 15 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Month 6 Complete Strength 3

Month 6 Complete Strength 3

35 min 23 sek, Intensywny

Chest Tricep Cardio

Chest Tricep Cardio

1 godz. 3 min 30 sek, Intensywny

Full Body Circuit Part 1

Full Body Circuit Part 1

56 minuty, Intensywny

2 godz. 27 min 35 sek, Intensywny

Cardio, Back, Neck & Butt

Cardio, Back, Neck & Butt

1 godzina, Umiarkowany

Full Body Circuit

Full Body Circuit

54 minuty, Umiarkowany