Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Weight Loss

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Exercise Mat

Akash Patel
 		    Dodane przez Akash Patel
Weight Loss
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
❤️ Lekki (Strefa 1)
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Rocking Bow
Rocking Bow
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Rocking Bow
Rocking Bow
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Weight Loss
Weight Loss
4 min 30 sek, Umiarkowany
Name
Name
9 min 28 sek,
Weight Loss
Weight Loss
7 minuty, Dla początkujących
Weight Loss
Weight Loss
22 minuty, Dla początkujących
Your Only Workout
Your Only Workout
8 minuty, Umiarkowany
Hiit
Hiit
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe